jablczan czy

Witam ;) czy same ćwiczenia na worku treningowym mogą zwiększyć masę ramion oraz pleców (bo na tym mi najbardziej zależy ;)) zażywając do tego jabłczan kreatyny ??

Witam ;) czy same ćwiczenia na worku treningowym mogą zwiększyć masę ramion oraz pleców (bo na tym mi najbardziej zależy ;)) zażywając do tego jabłczan kreatyny ?? ;) po raz drugi

1. Jaka kreta lepsza na mase dla 18-latka? Monohydrat czy jablczan?

[...] niz po - bylo to na podstawie jakis badan wiec chyba mimo wszystko lepsze bedzie opcja rano i przed treningiem a w dni NT tylko rano?! Moglby mi jeszcze ktos doradzic jak brac jablczan? - Nygol pisze ze 4 rano 3 przed i 3 po treningu a jak w dni NT ? Aha... i czy to crestera i jablczanu potrzebny przyda sie tez tak jak przy mono taurynka? Pozdr.

Między 7 - 20 listopada musiałem zrezygnować z treningów siłowych, bo po prostu nie miałem na nie czasu. Nie byłem z tego powodu zadowolony, ale miałem w pracy gorący okres. Aeroby też kulały tzn, były ale nie w takiej ilości jak powinny. Jedynie dieta cały czas była trzymana, ale błędem było to, że nie obciąłem nic kalorii skoro nie trenowałem i [...]

dzisiaj ogarnąłem 1 porcję jabłczanu i była kwaśna jak sk***ysyn. Jabłczan kreatyny jest taki kwaśny, czy to wina smaku (grucha)?

e pany sorry ze pytam po raz 10ty, ale jak mam stacka którego powinno się brać 2x dziennie i do tego dokładam mono i robie tak: rano mono przed stack , to po treningu też walić tego staka czy jest to zbędne? Wal tyle, żeby było 10 gramów kreatyny. Z tego co pamiętam więcej niż 10g organizm i tak nie przyswoi na dobę, a nadmiar wydali z moczem. I [...]

ale cm3 to chyba jabłczan, więc woda nie powinna się teoretycznie zatrzymywać. ogółem, podłączam sie do pytania - jeśli waga i obwody przez pierwsze 2 tyg stoją na redukcji, to jest to jakiś powód do martwienia się, czy może tak być i trzeba czekać, aż coś zacznie się dziać?

Kto Ci wcisnął OTT LABS i co to jest, białko czy co innego, jest na opakowaniu kto to robi? Trener z MMA po dobrej cenie. Jablczan

skonczylem 2 puchy i jestem zadowolony, ale serio dawkowanie 2 porcje dziennie jest zawyżone... waze 100kg i uwazam ze 14g kreatyny w takiej postaci przez kilka tygodni to za duzo moglem zrobic badania moczu dodam ze np zalało mi ryja reszta wypas, jak macie po dobrej cenie to sie opłaca aha jeszcze jedna sprawa... ciekawy chwyt jest zwiazany z [...]

ok, wielkie dzięki za fachową porade. -Ale czy konieczne jest ZMA skoro te składniki (cynk,magnez, b6) sa w Special Two? -Czy nie bedzie problemu gdy podczas treningu bede pil Ionto Vitamin Drink a po treningu Carbo (z kreatyną)? (wydaje mi sie troche dużo węglowodanów) - Czy konieczny jest jabłczan kreatyny, nie może być monohyrat? ps.ja [...]

mam pytanie do testerow jak bedziecie dawkowac,czy 2 opakowania na cykl czy jeden i z czym laczycie<mono,ester,jablczan>?

wlasnie chlopaki,ktos zadal dobre pytanie,z czym mozna to laczyc?z esterem kretki czy jablczanem?bo dalej nierozumiem co za kreatyny wchodza w sklad expandera?mozecie mi napisac,bo niewiem co mam odmowic u dostawcy?cell pumpa czy crestera?bo poprostu teraz mam siana na jedno opakowanie expandera a to troche za malo na cykl, i nieiwem co dorzucic [...]

[...] panowie uwazacie ze niepowinienem kupowac zadnej innek kretki do expanda?bo myslalem nad jej kupnem zeby dorzucac ewentualnie ja jaka druga porcje kretki,ale niewiem czy jablczan lepiej czy crester?pytanie moje to jak najlepiej uwazacie zeby dawkowac expandera bo jesli tak jak napoisane przez producenta to troche dziwnie?:rano i przed [...]

[...] pump i wrzucalbym to na druga porcie w dzien treningowy zamiast expandera,no ale widzisz tu jest problem,bo nieiwemy czego wiecej w expanderze,p.s.i tak popuchniemy co bysmy niekombinowali,ja postawie chyba na cell pumpa po treningu zamiast drugiej porcji expandera,bo w koncu jablczan jest lepszy no i ma cell pump pare prekursorow a crester nie

rozkład jest taki bo nie do konca jest sprecyzowany trening test odzywek chce prowadzić przez połtora miesiąca i przez ten czas chce cwiczyc intensywniej aczkolwiek nie wiem czy lepiej skupic sie na wytrzymałości czy robić siłe tak jak poleciłes w dzienniku damiana wszystko bedzie przejrzyscie jak dopne wszystkie szczegóły narazie chce zebrać [...]

Witam! Mam 17 lat i od stycznia trochę ćwiczę w domowych warunkach, mam tylko 2x hantle 10kg i gryf łamany 23kg. W styczniu jadłem przez 3 tygodnie jabłczan kreatyny i po miesiącu przerwy 1kg easy gain mass. Mam 175cm wzrostu, około 65kg wagi, 31cm w biku. Na siłowni w szkole na ławeczce 65kg max na klate. Możecie mi jakoś pomóc i powiedzieć jak [...]

siemanko. zrobiłem tak jak mowiliście. ćwiczyłem sobie na sucho. i wyschłem jeszcze bardziej hehe. kupiłem od kumpla za poł ceny kreatyne cm3 360 tab z trec'a. i jak to brać żeby było ok? tak jak pisze na pudełku? czy może jako że siłowni nie uskuteczniam to troche inaczej? i czy skoczy mi od tego wytrzymałość? bo woda mnei raczej nie zaleje po [...]

lepiej jest zawsze, albo prawie rozłożyć jedną dawkę na wiecej, co do tego twierdzenia z masą czy siłą- to determinuje rodzaj treningu w zasadniczym stopniu. natomiast co do zatrzymywania wody to przy mono jest to bardziej zauważalne bez wątpienia i w twoim przypadku z pewnoścą mógłbyś mieć problemy z małą nadwagą! co do porównania czystej siły [...]

Michał mam zamiar kupić kreatyne(jabłczan),tauryne i dextroze.Kreatyne zamierzam kupić w kapsułkach lecz niewiem czy lepiej jest kupić osobno tauryne w tabletkach i dextroze w proszku czy razem w to i to w proszku i niewiem kiedy najlepiej jest to łaczyć z kreatyną .?